1.牛奶——增强皮肤张力

 

睡前一杯温牛奶已经成为很多人的习惯。除了助眠,其实牛奶还是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小细纹等功效。

2.蜂蜜——保持皮肤红润有光泽

 

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

3.大豆——防止色素沉着于皮肤

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。

4.猕猴桃——消除雀斑等斑点

 

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

5.西兰花 ——增强皮肤抗损伤能力

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

6.西红柿——展平皮肤新皱纹

西红柿富含番茄红素,作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

7.肉皮——充盈皮肤

肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。但摄入注意适量,否则会使血粘绸,产生血栓。

8.三文鱼——防止皱纹产生

三文鱼中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

 

(文章内容来源于网络)

 

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